受験生必見！次の日に疲れを残さず、確実にセンター世界史で９割以上を出すために必要な睡眠時間とは？

こんにちは。

ともゆきです！

あなたは、

勉強時間を確保するために

睡眠時間を削っていませんか？

私も受験生のとき、

睡眠時間を削って勉強をしていました。

しかし、翌朝は寝坊をしてしまい、

余裕なく学校へ行き、

一限もウトウトしてしまう・・・

ということがありました。

私はその生活習慣を直そうと思い、

本を読み漁りました。

そして偶然出会った本に書かれていた

生活習慣を実践したところ、

朝寝坊することがなくなり、

あの情報量が多い世界史の授業も

集中して聞くことができ、

センター世界史も９割以上を

取れるようになりました！

あなたがこの方法を習得すれば、

・次の日に疲れを残さない！

・確実に成果を出すための集中力が実現する！

・テストの点数も上がる！

このようなメリットがあります！

しかし！

この方法を知らないままでいると、

・次の日の朝、眠くて仕方がない

・集中力が続かない

・テストの結果も悪くなる

このようになってしまいます。

なのでしっかり、

このブログで学んでいってください！

確実に成果を出す生活習慣とは、

絶対に8時間睡眠！

です。

なぜ、8時間睡眠が必要なのでしょうか？

それは、脳科学の研究によると、

生物の体内リズムの関係で

8時間の睡眠時間が最も良いとされているからです。

また、必ず8時間睡眠すると決めると

生活の軸が生まれ、悩みや迷いも減ります。

では、実際に私がとっていた

8時間睡眠生活のスケジュールを

紹介します。

6時　起床

7時半〜16時　学校

16時半〜21時　家で勉強

21時　夕飯

22時　お風呂や自由時間

23時　就寝

私は23時〜6時までの8時間睡眠をしていました。

意識していたことは、

寝る時間を毎日一定にすることです。

ぜひ、あなたの生活スタイルに合わせて

まずは、

寝る時間を毎日一定にする

ことから始めてみてください！

今回も最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

それではまた！

ともゆき